极限一换一是指一命换一命，常常是指在游戏中杀敌一千，自损一千二的意思，也可以用来形容互相对骂。这个梗的起源可以追溯到著名的孙笑川大意失亲妈事件，在这个事件中，极限一换一被引申为骂人导致双方都遭受损失的情况。这个梗最初来源于孙笑川在《抽象圣经》中的一句经典骂人话术——“我是你哥哥，我们两个都是你妈的儿子，NMSL！”

要正确运用极限一换一这个梗在社交生活中，我们应该适度使用，避免过度争吵和恶意攻击。一个例子是，当你和朋友之间出现一些小矛盾时，你可以巧妙地使用极限一换一来调侃对方，缓解紧张气氛，同时也表达自己的不满。

相关的梗还包括各种变种，比如极限一换三（代表损害对方三倍）、极限一换二百（代表损害对方两百倍）等等。这些变种都是在原始梗的基础上进行发展和演变形成的。