英年早睡这个梗是在提醒人们，特别是年轻人，保持规律的作息时间和充足的睡眠对于身体健康非常重要。

英年早睡这个梗的起源可以追溯到2018年，当时中国知名网红英年早睡在微博上发布了一条关于健康生活的帖子。他是一位声音甜美、长得帅气的年轻人，因为在社交媒体上分享自己早睡的生活习惯而走红。英年早睡的微博内容引起了广泛的关注和讨论，他强调了年轻人应该重视自己的身体健康，特别是睡眠，以免因为过度劳累而对身体造成伤害。

正确运用英年早睡这个梗在社交生活中可以是一种幽默的方式来提醒朋友们要注意休息和养生。例如，假如朋友经常熬夜工作，你可以开玩笑地说：“英年早睡，早睡养生，你也应该早点休息啊！”这样能够提醒朋友们注意自己的身体健康，并且增进彼此之间的情谊。此外，与英年早睡相关的一些其他梗还有“早睡早起身体好”、“睡得好，身体棒”等，它们都是在强调养成良好的生活习惯对身体健康的重要性。