中年暖男是指那些像煦日阳光一样能给人温暖感觉的中年男子。

中年暖男这个梗起源于电视剧《小欢喜》，其中的角色“方圆”以他的甜言蜜语和体贴的举止获得了人们的喜爱。电视剧于2019年首播，方圆这个角色由演员陈建斌扮演，这部剧由腾讯影业及万达影视集团共同出品。方圆的形象让他被称为中年暖男。

在社交生活中，我们可以运用中年暖男梗来形容那些细心体贴、会做饭，并且能够理解和关心他人情感的男性。比如，当我们遇到一个会主动倾听并给予建议、照顾家庭的男性朋友，我们可以称他为中年暖男。这个梗还可以用于形容那些照顾家庭、爱护家人并给予他们温暖关怀的阳光男人。一个例子是，当一个男性朋友为了家庭的幸福和温暖而不惜努力工作和付出，我们可以说他是一个中年暖男。其他类似的梗还包括“顾家暖男”等。