小毛睿是一个网络梗，指的是那些在健身领域自称自己很厉害，实际上并没有真正健身知识和技能的人。

小毛睿这个梗起源于微博上的毛睿时代。毛睿是一个健身博主，他在微博上揭露了健身行业中的一些不正之风、歪门邪道等问题。他使用讽刺和黑色幽默的方式，向那些自称健身专家却并没有实际经验或知识的人进行讽刺和批评。这种行为引起了许多人的共鸣，并将这些人比作健身房里的愣头青，因为他们装作懂行却实际上一无所知。

正确运用小毛睿这个梗，我们可以在社交生活中嘲笑那些自命不凡，却没有真正实力和知识的人。例如，在聚会上，有人突然冒出自己的所谓专业见解，但实际上是错的，我们可以调侃他"别再毛睿了"，意思是別再装作懂行了。与小毛睿相关的其他梗还包括"别再黑下去了"和"不要装B"等。