坦荡胖，指的是一个人坦然接受自己胖的身材，拒绝对自己的体型感到羞耻或者隐藏起来。

坦荡胖这个梗起源于2015年一个微博用户@语文指挥中心发布的一条微博，内容是“坦荡胖：知道喝奶茶会胖，吃肉会胖，知道瘦好看，但是你要让我戒奶茶戒火锅戒掉那么多好吃的，我把话放在这儿：绝对不可能。这条路我自己选的，就算我胖也胖的坦坦荡荡，吃完就后悔和拔x无情有什么分别？胖要坦荡荡，不要装模做样到天亮。”这条微博迅速在社交平台上走红，成为了表达对自己胖的身材不再担忧的口头禅。

要正确运用坦荡胖这个梗在社交生活中，首先要有自信心，坚持坦然接受自己的身材。例如，当有人对你的体型提出负面评价时，可以回应“我胖也胖的坦坦荡荡，我觉得很自在。”或者“胖要坦荡荡，不要装模做样到天亮！”这样的回答能够化解局面，传达出自己对自己身材的接受和开心的态度。