这个梗的含义是指通过讨好他人、忽视自身感受来获得一定的社会/群体认同感的心理。

科普起源：这个梗起源于网络流行文化中的一段具体事件，时间是2015年，涉及的人物名字是杨帆，企业的信息是达达，具体事件是杨帆在达达公司工作时，因为过于讨好上司和同事，忽略了自己的感受，导致自己患上了抑郁症。

在社交生活中正确运用这个梗的方法是要放下包袱，做自己才是最舒适的。举个例子，当我们在面对自己的朋友、同事或亲人时，不必过于迎合他们的意见，而应该坚持自己的原则和立场，并学会拒绝不合理的请求。相关的梗还有"做个真实的自己"、"态度要独立"等。