面壁人怪圈可以解释为，被选中的人在实施行动时常常会引发他人的怀疑，怀疑他们的行为是否是某种计划的一部分，或者是一种伪装。

这个梗源自科幻小说《三体》，故事背景设定在外星人三体人侵略地球的情境下。为了对抗三体人的实时监控能力，地球人设立了面壁计划，选出四个面壁人，允许他们使用地球上的资源进行抵抗行动，但要将计划保密。这个梗中的面壁人怪圈指的就是这四个人在行动过程中会面临怀疑和质疑，因为他们的行为常常被人们怀疑是计划的一部分或者是一种伪装。

要正确运用这个梗在社交生活中，可以通过一些幽默的方式来调侃常常被怀疑的人。比如，当朋友们开始怀疑你的动机时，你可以开玩笑地说：“我是面壁人啊，当然会被怀疑了！”这样就能巧妙地运用面壁人怪圈来化解尴尬局面，并增加互动的趣味性。

相关的梗还有类似的怪圈现象，比如“戴着假眼镜为什么还要低头看手机，是为了伪装成低头族吗？”或者“刘备为什么总是背靠着树，是担心被后面的人偷袭吗？”这些都是以类似的逻辑和幽默来调侃一些常见行为或者现象。