合法但有病梗的含义是指一些可以做但让人难以理解的行为，虽然不是说这些行为不能做，但如果真的做了就会显得很奇怪甚至让人尴尬，可以做但没必要。

合法但有病梗最早出自某音短视频博主欧文浩发布的搞笑段子视频。在视频中，他一本正经地表现出令人尴尬的行为，被称为"合法但有病的行为"。例如，进电梯时不转头、在理发店洗头时一直盯着洗头小哥、在有空位时非要坐人对面、跑步时双臂不动，甚至将牙膏直接挤在牙齿上等行为，这种行为引发了强迫症患者直接崩溃的程度。这些行为的效果是：只要我不尴尬，尴尬的就是别人。由于该梗的火热，网友们纷纷开始模仿，使人们感觉是世界疯了还是我疯了。

要正确运用合法但有病梗在社交生活中，首先需要注意保持适当的尺度和场合。可以在适当的时候向朋友们展示一些与众不同的行为，让大家感到有趣，但要避免过于尴尬或冒犯他人。例如，在朋友聚会上，你可以在大家都认识的情况下，突然做一些让人吃惊的行为，例如在进电梯时不转头，或者做些令人困惑的表情和动作，但这些行为不应该给他人带来困扰或尴尬。