6B4T是指近年来在中国互联网上兴起的一种女权主张，它代表了一种渐进的女性解放运动，呼吁女性摆脱对男性为中心的政治文化影响，追求自立和全方位的女性文化和女性势力。

起源于韩国的6B4T运动有其现实的背景。在韩国，职场女性花费在家务上的时间是丈夫的四倍，这激发了女性对传统社会期望的抵制。据公开资料显示，大约在2019年，韩国的激进女权主义者提出了“4B”主张，即不结婚、不生育、不约会、不发生性行为。到2020年，有大约4000名韩国女性自认为是“4B”运动的一员。除了抵制婚育，该运动还反对严格的外貌标准，希望通过摒弃束身衣、宗教、御宅文化和偶像等做法来反思社会中的性别压力。

在社交生活中正确运用6B4T梗的方法是要理解并尊重其核心主张，同时以幽默和犀利的口吻进行吐槽和讽刺。一个例子是，在讨论传统家庭观念时，可以使用“6B4T”来形容一种女性摆脱对男性期望的态度，从而引起更深入的讨论。相关的梗还包括“4B”和“逃离束身衣”，用来描述不结婚、不生育、不约会、不发生性行为以及反对外貌标准的女性主张。