社恐牛逼症，是指平时害怕社交，不善与人交流的人，在特定情况下却表现出出色的社交能力。比如在需要集赞免单、抢火车票或者参加双十一活动时，这些人会迎头赶上，积极与人交往，展现出非凡的社交能力。

社恐牛逼症的起源可以追溯到2017年，在中国社交媒体上流传开来。起源于一段真实的事件，当时有一位名叫李华的网友，平时因为社交恐惧而避开与人交流的场合。然而，在双十一活动期间，他却突然变得非常活跃，到处拉人参与购物狂欢，成功完成了自己的购物目标。这一事件引起了网友们的关注和讨论，逐渐形成了“社恐牛逼症”的梗名。

要正确运用这个梗在社交生活中，首先要明确自己是否真的具备社恐牛逼症。如果是因为对特定活动非常感兴趣而主动参与社交，那就不属于社恐牛逼症。而如果平时非常害怕社交，但在特定场合下展现出出色的社交能力，那就可以自豪地说自己有社恐牛逼症了。在社交中，可以利用这个梗来描述自己在关键时刻的社交能力，逗趣自娱自乐。

举个例子，假如小明平时特别害羞，不善于与人交流，但在一次团队集体行动中，他突然表现出非凡的组织和沟通能力，成功地将大家凝聚在一起，那么他就可以开玩笑地说自己是患有社恐牛逼症，这样既轻松幽默又能自嘲。