土肥圆梗的起源可以追溯到2011年，当时新浪微博上有一位名叫土肥圆的用户，他以自嘲的方式分享了一段自己卖萌的视频。在视频中，土肥圆穿着土气的衣服，摆出可爱的表情和动作，引发了网友们的关注和模仿。随着时间的推移，土肥圆梗逐渐在网络上流行起来，成为形容相貌平淡、身材微胖、形象土气的人的代名词。

要正确运用土肥圆梗在社交生活中，可以在回复或评论中使用，来形容某人的相貌或特点。例如，在朋友圈里看到一张相貌平平的照片，可以评论说：“这是土肥圆的代表作啊！”或者遇到一个微胖可爱的人，可以调侃说：“你就是个土肥圆啊！”其他相关的梗还有“胖头鱼”、“胖哥哥”等，都可以用来描述同样的情况。