熬夜造垃圾在网上有两种含义。第一种是说，部分人辛辛苦苦地熬夜写文章、做方案，自以为很认真努力，可制作出来的成品并不让人满意，甚至像是没用的垃圾。第二种是指，熬夜时大脑得不到休息，无法及时清理脑内的废弃物质，这种情况被网友戏称为“熬夜造垃圾”。

熬夜造垃圾一词最初来源于网友戏称，可追溯到某博发表的一篇文章。在文章中，某博用幽默的语言描述了熬夜辛苦做事的情况，表达了对这种行为的调侃和警示。熬夜造垃圾的概念因此在网络上广泛传播。

要避免熬夜造垃圾，我们应该注意保证充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息和清理。否则，长期熬夜可能会对身体和思维造成危害。举个例子，当你熬夜写作业到凌晨，最后提交的成品却充满错误，这就是典型的熬夜造垃圾的表现。所以，记得不要让自己成为熬夜造垃圾的受害者。