内卷是指社会或文化模式陷入固定状态无法转变的现象，例如在游戏中，为了更好的娱乐体验，一个人先充钱吊打别人，被虐的人为了报复也不得不充钱，最终所有人要么充钱要么被虐。只有管理员不用充钱却能吊打所有人。类似的情况还有在观看电影时，一个人站起来看，挡住的人不得不也站起来，最后所有人都要站起来看，只有第一排的人能坐着。内卷的结果是大家都损失，只有一小部分人受益。

内卷梗起源于近期，最初出现在中国互联网社区中。这一梗最早可以追溯到2020年，起源于国内一家娱乐公司的一次直播活动。在活动中，该公司的管理员以独特的方式吊打了观众，引发了广泛的关注和讨论。后来，“内卷”一词被用来形容这种被迫参与和损失的现象，并逐渐在网络中传播开来。

要正确运用内卷这个梗，在社交生活中有一些技巧。首先，要意识到内卷的本质是一种被迫和损失的状态，因此在面对类似情境时，我们可以选择拒绝参与或者采取更灵活的方式来应对。举个例子，当周围的人都纷纷购买某款热门商品时，我们可以冷静思考自己的需求和经济状况，而不是盲目跟风购买。

此外，还有一些相关的内卷梗可以衍生运用。例如，在网络上流传的“佛系”梗，指的是以平和心态面对压力和挑战，拒绝被迫参与的一种生活态度。还有“舔狗”梗，形容那些无条件追随和奉献的人，暗示他们陷入了一种被迫和损失的状态。