洗脑包是指在社交媒体上被广泛传播的谣言或个人观点，有时被伪装成客观事实。

洗脑包最初起源于饭圈文化，指粉丝为了宣传自己偶像而歪曲事实，将其捧到不符合实际的高度。这个词最早出现在2016年，当时有一家衣服品牌为了宣传某明星设计了一款T恤，但其设计和质量都很一般。然而，明星粉丝们却大肆宣传，将其捧为顶级设计师的作品，甚至高价转售。这个事件被媒体报道后，这种现象被戏称为"放洗脑包"。随后这个词逐渐在饭圈圈子中流传开来。

正确运用洗脑包这个梗，我们首先要明确它的含义。在社交生活中，我们经常会遇到一些虚假信息或夸大其词的观点，此时可以使用洗脑包来揭示这种不实。比如，当有人告诉你"喝牛奶可以变高5cm"时，你可以戏称这是个洗脑包，表示这只是个谣言。另外，还有一些相关的梗，比如"网红经济"和"浑水摸鱼"，都与洗脑包有一定的关联。