成年过家家，网络流行语，指代在成年之后却无法成功地成长为一个真正的成年人，只能勉强扮演成年人的角色。这个梗源自2014年的一则微博，当时有一家公司在他们的年会上组织了一场成年过家家活动，要求员工扮演各种角色，如上班族、长辈等。这个活动引起了网友的关注和讨论，最终演变成了这个流行语。

如果想要正确运用这个梗在社交生活中，可以在相应的情境中用来表达自己对于成年生活的矛盾和无奈。例如，当朋友抱怨工作太辛苦时，可以用这个梗来调侃他们是不是在成年过家家；或者当自己不想承担某些责任时，也可以用这个梗来表达自己只想照顾好自己的心情。