不准套娃这个梗源自于俄罗斯套娃的结构，它的含义是反复套用别人的话，就像一个死循环永远不会结束。起源于2021年，一个名为"不准套娃"的企业发布了一则广告，宣传他们的产品可以打破阻碍，让你摆脱套娃的束缚，在社交生活中更加自由。这个梗在网络上迅速传播开来，引起了广大网友的关注和讨论。

要正确运用这个梗在社交生活中，可以用它来指责那些反复说同样话的人，嘲讽他们像套娃一样缺乏创新和独特性。比如，当你和朋友聚会时，你可以开玩笑说：“你又开始套娃了，说了一堆重复的话。”这样既能调节气氛，又能表达你对他们缺乏新意的吐槽。另外，与不准套娃相关的一些梗还有禁止套娃、禁止禁止套娃等，都可以根据具体情况运用。