浪姐是指参加综艺节目《乘风破浪的姐姐》的一群貌美如花、多才多艺的女性，她们以恣意潇洒的形象引人注目。

《乘风破浪的姐姐》是一档综艺节目，于2020年首播。节目的主要参与者是30位30岁及以上的女艺人，通过一系列考核最终决出7位成团艺人。这个节目由爱奇艺和腾讯影业联合制作，旨在给予女性艺人展现自我的机会。

在社交生活中，可以使用浪姐这个梗来形容那些拥有出彩特点、大胆展示自我的人。例如，有人在朋友圈中展示自己跳舞的视频，其他人可以评论：“厉害了，真是个浪姐！”此外，与浪姐相关的梗还有“破浪小队”、“浪男”等。