生米冲碳梗：源于健美圈中阿诺和李亚强的故事。阿诺曾是李亚强的徒弟，而"冲碳"是为了在体脂率低的情况下通过摄入碳水化合物来增加肌肉量，通常在比赛之前进行。然而，在一次比赛前，李亚强让阿诺买米（米饭）来冲碳，结果阿诺买了20块钱的生米给他。这让李亚强气得要命。在比赛过程中，李亚强因为脱水而晕倒，阿诺在朋友圈发了一条消息称"师父死了"，并趁李亚强昏迷期间收了另外一个徒弟。李亚强醒来后非常愤怒地打了阿诺一顿，并把他逐出了师门。阿诺一系列荒谬的行为使得这个梗得以流传。

如何正确运用这个梗：如果你想使用这个梗在社交生活中调侃某人的失误，你可以用"生米冲碳"形容他们的错误决策或行动。比如，你的朋友买了一件质量很差的衣服，你可以开玩笑说："你以为买这件衣服能变成时尚偶像吗？这是生米冲碳啊！"这样的调侃可以增加笑料和娱乐性。