奶你一口这个梗的含义是在游戏中，有回血技能的英雄给己方残血英雄恢复血量。奶你一波则是在游戏中被治疗的英雄感叹"奶你一口"时，对治疗者表示感激。

奶你一口这个梗起源于打游戏的时候，当队友血量快要用尽，有特定的角色会使用回血技能来加血，这些角色被戏称为"奶妈"。"奶你一口"的意思是请求对方给自己加血。而奶你一波则是指在游戏中被治疗的英雄感谢治疗者的回血。

这个梗的正确运用方法是在游戏中对疗治者说"奶你一口"来请求对方为己方恢复血量，或者作为被治疗的一方感谢治疗者的方式说"奶你一波"。例如，在游戏中，当你的队友的血量快要用尽时，你可以对治疗者说"奶你一口"来请求他为己方加血。或者，在游戏中，当你的血量被治疗者回复后，你可以感谢治疗者说"奶你一波"来表达感激之情。相关的梗还包括"奶妈"、"回血"等。