鸡内卷梗的含义是指社会现象中的过度竞争和压力导致人们无法承担和解决问题，从而被迫卷入到一种被动的状态中。

鸡内卷梗的起源可追溯到知乎上的一句调侃话语。该句话主要指出在供给过剩的情况下，由于资本集中在地产和金融板块，没有进入实体经济，却依靠实体经济来解决就业问题，使得实体经济也被卷入内卷状态；同时政策利好也主要集中在城市，农村几乎没有增长空间，导致农村也被卷入内卷；此外，收益机会也主要集中在30岁以上的人群，而20至25岁年轻人的收益增长机会明显下滑，使得年轻人也被卷入内卷之中。同时指出如果实体经济、农村和年轻人都被卷入内卷，那么整个中国就会变得像老北京鸡肉卷一样。

要正确运用鸡内卷梗在社交生活中，可以例如在谈论社会现象时使用，用以指代竞争过度和压力增大的现象。例如，当朋友抱怨工作过于忙碌时，你可以幽默地说：“看来你也被鸡内卷了啊！”。相关的梗还包括“社会螺旋”、“996工作制”等。