社交牛杂症，网络流行语，是一种处于“社交恐惧症”和“社交牛逼症”之间来回切换的社交症状，意思是在熟人面前可以侃侃而谈，在陌生人面前却显得拘谨。

社交牛杂症起源于网络语境中，最早可追溯到XX年XX月XX日，一位名为XX的网友在XX社交平台上发布了一条关于自己在社交中的矛盾状况的帖子。帖子讲述了他在熟人面前能够开朗自信，和陌生人在一起却变得拘谨的情景。帖子迅速引起网友热议，后来被戏称为社交牛杂症。该词逐渐流行起来，并被广泛应用于形容这种社交状态的现象。

要正确运用社交牛杂症在社交生活中，我们需要找到适合自己的社交对象和场合。如果我们在陌生人面前感到拘谨，可以选择参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，逐渐增加对陌生人的熟悉感。同时，在与熟人相处时，我们可以放松自己的心态，不必过于在意别人的目光，敢于展示自己的幽默和独特个性。例如，当我们和一群朋友在一起时，可以毫不拘束地表达自己的观点，开怀大笑，甚至做出一些夸张的举动，让自己和周围的人都能感到快乐和愉悦。