被支配的恐惧是指因为某样东西或某件事做出了身不由己的选择，会被大家认为被它支配了，而只有当事人才能体会到那种身不由己的恐惧感。

被支配的恐惧梗起源于漫画和动画作品《进击的巨人》中的一句旁白台词“那一天，人类终于回想起了曾一度被它们所支配的恐惧，和被囚禁于鸟笼中的那份屈辱。”这句台词提取其中的结构“那一天，X终于回想起被X支配的恐惧。”被广泛应用于网络社交平台。该梗最初出现于2013年，作者是日本漫画家諌山創，而动画作品则是由Production I.G和WIT STUDIO制作的。故事中，人类被高大的巨人支配，这个台词用来形容超出人们自主控制的环境。

要正确运用被支配的恐惧梗在社交生活中，你可以用这种格式文体调侃一些无法逃避的困境或被迫做出的选择。例如，你在微博上发帖说：“那一天，我终于回想起被吃完最后一块巧克力的恐惧。”这样的梗可以用来表达被迫分享或牺牲自己喜欢的东西的尴尬情况。其他类似的梗还有“那一天，我终于回想起被输掉最后一局电竞的恐惧”和“那一天，我终于回想起被迫和闺蜜穿情侣装的恐惧”。