“跑毒”是指在网络游戏中，玩家必须在规定的时间内跑到安全区内，否则将中毒慢慢掉血最后死亡。

这个梗的起源可以追溯到《绝地求生》和《荒野行动》这两款游戏。在游戏过程中，地图上会不断产生新的“毒圈”，并且毒圈会随着时间快速缩小。如果玩家无法及时跑进安全区，就会被毒圈中毒并慢慢掉血直至死亡。这种战术性的玩法在游戏中被称为“跑毒”。

在社交生活中，我们可以巧妙运用这个梗来形容一些无法逃避或无法避免的尴尬或困境。例如，当朋友们在计划外出活动时，某人可能因为某种原因来不及赶到，然后其他人可能会调侃他说：“你又跑毒了吧！”。这个梗还经常和其他相关梗结合使用，如“毒圈即将闭合，请加速跑毒”等等，用来幽默地形容一些时不我待的情况。