登上了大人的阶梯，意思是你已经长大了，成为了一个成年人。这个梗源自于一首日语歌曲《想い出がいっぱい》（《满是回忆》），其中有一句歌词是“大人(おとな)の阶段(かいだん)升(のぼ)る，君(きみ)はまだシンデレラさ。”（就算踏上成人的阶梯，你仍是灰姑娘）。这个梗后来在许多动漫和文学作品中被使用，根据语境的不同，可以指代胸部发育、身高增长、开始工作、第一次性体验等。例如，有网友说感觉一夜之间登上了大人的阶梯，意思就是感觉自己一夜之间变得成熟了。这首歌曲也是动漫《美雪美雪》的片尾曲。

如何在社交生活中正确运用这个梗呢？当你或者朋友有了一个突破性成长或者变化的时刻，你可以使用“登上了大人的阶梯”来形容这种感觉。比如，你在工作中取得了重大突破，你可以对同事们说：“终于登上了大人的阶梯，从此开始承担更重要的职责了！”这样既表达了你的自豪和兴奋，又利用了这个梗来增加幽默感。